Forma / Zdrowie - Facet

Jak regularnie ćwiczyć? Szukanie motywacji, czy budowanie nawyku? Sprawdź!

2022-05-30 08:42:48 | Łódź

Coraz więcej osób jest zainteresowanych prowadzeniem zdrowego stylu życia, który wpływa pozytywnie nie tylko na zdrowie i sylwetkę, ale także codzienne samopoczucie, pewność siebie, sukces zawodowy i zadowolenie z życia osobistego. Wprowadzenie do swojej codzienności zdrowych i wartościowych posiłków, aktywności fizycznej, dbanie o regenerację organizmu, unikanie stresu i zrezygnowanie z używek – to działania, które niosą ze sobą same korzyści. Jednak stosowanie się do zasad zdrowego stylu życia nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać, ponieważ pokusy czekają na każdym kroku. Jak trenować regularnie? Co lepiej się sprawdzi – szukanie motywacji, czy wypracowanie nawyku? Sprawdź!

Jak regularnie ćwiczyć?

Jak zacząć regularnie trenować?

Wytrwanie w swoich postanowieniach dla wielu osób jest sporym wyzwaniem. Jeśli założyłeś sobie, że będziesz regularnie ćwiczyć, powinieneś wykazać się konsekwencją i samodyscypliną. Jednak pierwszym krokiem powinno być konkretne określenie swojego celu, a następnie wybranie siłowni, do której będziesz chodził z ogromną chęcią.

Określ swój cel

Jasno sprecyzowany cel jest bardzo ważny, ponieważ nawet wtedy, gdy po prostu nie będziesz miał ochoty na trening, będziesz mógł sobie przypomnieć, po co to robisz i co chcesz osiągnąć. To właśnie konkretny cel będzie determinował Twoje działania.

Wybierz przyjazne miejsce

Jeśli planujesz regularnie ćwiczyć, aby zrzucić zbędne kilogramy lub zbudować masę mięśniową, koniecznie powinieneś wybrać siłownię, w której po prostu będziesz czuł się swobodnie. Fitness Łódź w Calypso to wyjątkowe miejsce, które pokochasz już od pierwszej chwili. Niezwykle przyjazna atmosfera, świetny sprzęt i profesjonalna obsługa sprawi, że treningi staną się przyjemnością.

Motywacja, czy nawyk?

Nie da się zaprzeczyć, że wprowadzanie zmian do swojego życia może okazać się sporym wyzwaniem. Wytrwanie w postanowieniach jest trudne, gdy codziennie musisz walczyć z pokusami. Zastanawiasz się, co sprawi, że Twoje treningi będą regularne? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Wyłącznie Ty podejmujesz decyzję dotyczącą tego, czy zgodnie z planem pójdziesz na trening, czy zostaniesz w domu i włączysz ulubiony serial. Nie da się zrzucić tej odpowiedzialności na inne osoby. Nie ma również sensu szukać motywacji, bo jest bardzo ulotna. Jedynie wypracowanie nawyku pomoże Ci wykonać trening nawet wtedy, gdy nie masz na to ochoty.

Regularne treningi – na jakie efekty możesz liczyć?

Regularne treningi zdecydowanie mogą Ci pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, a także zbudowaniu masy mięśniowej. Wymarzona sylwetka jest w zasięgu ręki, jednak trzeba wykazać się systematycznością i samodyscypliną. Treningi siłowe mogą również pomóc w pozbyciu się cellulitu i poprawić jakość ciała.

Zdrowy tryb życia niesie ze sobą same korzyści zarówno dla zdrowia, sylwetki, jak i samopoczucia. Wypracuj nawyki, które pozwolą Ci osiągnąć swoje cele, cieszyć się dobrym zdrowiem i uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Artykuł Partnera

fot. adobe stock

Słowa kluczowe: jak planować trening, jak sięmotywować, jak zacząć trening
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Rząd wprowadzi zakaz sprzedaży energetyków?

Nieletni z marginalnym dostępem do napoi energetyzujących to najnowsze plany jesiennego posiedzenia.

Weekendowy alkoholizm - nałÃłg wyparty ze społecznej świadomości
Weekendowy alkoholizm - nałóg wyparty ze społecznej świadomości

W Polsce przybywa weekendowych alkoholików. Sprawdź, na co musisz uważać.

Co jeść w upały
Co jeść w upały, żeby się nie pocić?

Sprawdź, jakich potraw należy unikać, gdy temperatura przekracza 26 C.

Polecamy
Domowe ćwiczenia
Domowe ćwiczenia sposobem na wymarzoną sylwetkę

Sprawdź, jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia w domu.

Nadciśnienie tętnicze
Nadciśnienie tętnicze - choroba cywilizacyjna i jej skutki

O profilaktyce, przyczynach i leczeniu nadciśnienia tętniczego opowiada ekspert.

Ostatnio dodane
Rząd wprowadzi zakaz sprzedaży energetyków?

Nieletni z marginalnym dostępem do napoi energetyzujących to najnowsze plany jesiennego posiedzenia.

Weekendowy alkoholizm - nałÃłg wyparty ze społecznej świadomości
Weekendowy alkoholizm - nałóg wyparty ze społecznej świadomości

W Polsce przybywa weekendowych alkoholików. Sprawdź, na co musisz uważać.

Popularne
30 gwiazd porno najbardziej poszukiwanych w sieci
30 gwiazd porno najbardziej poszukiwanych w sieci

Filmików z tymi aktorkami porno internauci poszukują najczęściej. Jesteś wśród nich?

40 najlepszych młodych gwiazd porno (ZDJĘCIA)
40 najlepszych młodych gwiazd porno (ZDJĘCIA)

Prezentujemy listę czterdziestu nadziei pornobiznesu - młodych gwiazd filmów dla dorosłych, do których należeć będą najbliższe lata!

Najgorętsze biusty polskiego show-biznesu (+18)
Najgorętsze biusty polskiego show-biznesu (+18)

Zobacz galerię najgorętszych biustów polskiego show-biznesu.