Jak regularnie ćwiczyć? Szukanie motywacji, czy budowanie nawyku? Sprawdź!

Coraz więcej osób jest zainteresowanych prowadzeniem zdrowego stylu życia, który wpływa pozytywnie nie tylko na zdrowie i sylwetkę, ale także codzienne samopoczucie, pewność siebie, sukces zawodowy i zadowolenie z życia osobistego. Wprowadzenie do swojej codzienności zdrowych i wartościowych posiłków, aktywności fizycznej, dbanie o regenerację organizmu, unikanie stresu i zrezygnowanie z używek – to działania, które niosą ze sobą same korzyści. Jednak stosowanie się do zasad zdrowego stylu życia nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać, ponieważ pokusy czekają na każdym kroku. Jak trenować regularnie? Co lepiej się sprawdzi – szukanie motywacji, czy wypracowanie nawyku? Sprawdź!

Jak zacząć regularnie trenować?

Wytrwanie w swoich postanowieniach dla wielu osób jest sporym wyzwaniem. Jeśli założyłeś sobie, że będziesz regularnie ćwiczyć, powinieneś wykazać się konsekwencją i samodyscypliną. Jednak pierwszym krokiem powinno być konkretne określenie swojego celu, a następnie wybranie siłowni, do której będziesz chodził z ogromną chęcią.

Określ swój cel

Jasno sprecyzowany cel jest bardzo ważny, ponieważ nawet wtedy, gdy po prostu nie będziesz miał ochoty na trening, będziesz mógł sobie przypomnieć, po co to robisz i co chcesz osiągnąć. To właśnie konkretny cel będzie determinował Twoje działania.

Wybierz przyjazne miejsce

Jeśli planujesz regularnie ćwiczyć, aby zrzucić zbędne kilogramy lub zbudować masę mięśniową, koniecznie powinieneś wybrać siłownię, w której po prostu będziesz czuł się swobodnie. Fitness Łódź w Calypso to wyjątkowe miejsce, które pokochasz już od pierwszej chwili. Niezwykle przyjazna atmosfera, świetny sprzęt i profesjonalna obsługa sprawi, że treningi staną się przyjemnością.

Motywacja, czy nawyk?

Nie da się zaprzeczyć, że wprowadzanie zmian do swojego życia może okazać się sporym wyzwaniem. Wytrwanie w postanowieniach jest trudne, gdy codziennie musisz walczyć z pokusami. Zastanawiasz się, co sprawi, że Twoje treningi będą regularne? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Wyłącznie Ty podejmujesz decyzję dotyczącą tego, czy zgodnie z planem pójdziesz na trening, czy zostaniesz w domu i włączysz ulubiony serial. Nie da się zrzucić tej odpowiedzialności na inne osoby. Nie ma również sensu szukać motywacji, bo jest bardzo ulotna. Jedynie wypracowanie nawyku pomoże Ci wykonać trening nawet wtedy, gdy nie masz na to ochoty.

Regularne treningi – na jakie efekty możesz liczyć?

Regularne treningi zdecydowanie mogą Ci pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, a także zbudowaniu masy mięśniowej. Wymarzona sylwetka jest w zasięgu ręki, jednak trzeba wykazać się systematycznością i samodyscypliną. Treningi siłowe mogą również pomóc w pozbyciu się cellulitu i poprawić jakość ciała.

Zdrowy tryb życia niesie ze sobą same korzyści zarówno dla zdrowia, sylwetki, jak i samopoczucia. Wypracuj nawyki, które pozwolą Ci osiągnąć swoje cele, cieszyć się dobrym zdrowiem i uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Artykuł Partnera

fot. adobe stock